GIOCAGYM
Corso rivolto ai bimbi di 3 e 4 anni. Un avvicinamento all’attività sportiva attraverso il gioco. Durante la lezione si alternano diverse attività mirate a favorire lo sviluppo della coordinazione, dell’equilibrio e della forza nel bambino.
ACROGYM
Una fusione di coreografie e complesse abilità acrobatiche eseguite in collaborazione. Senza attrezzi le ginnaste lavorano in armonia e fiducia, ciascuna responsabile per i propri compagni.
Gli esercizi vengono eseguiti su un pavimento ginnico standard che impone alle ginnaste la necessità di forza, agilità, flessibilità, equilibrio e abilità acrobatiche. I risultati sono spettacolari: equilibri intricati, emozionanti salti mortali multipli e salti mortali avvitati con i partner che vengono lanciati e ripresi. Un requisito, e un’opportunità per esprimere la propria abilità artistica e le proprie abilità ginniche individuali rende questa disciplina una delizia per gli spettatori e una straordinaria sensazione di realizzazione per i ginnasti.
ACROBATICA ADULTI
Il corso di acrobatica è rivolto a ragazzi e ragazze a partire dai 18 anni e agli adulti, sia principianti che esperti. L’obiettivo del corso è l’apprendimento o il perfezionamento di elementi della ginnastica come: verticali, ruote, rondate, flick e salti a seconda del livello dei partecipanti. Il corso apporta diversi benefici tra cui il miglioramento della coordinazione, l’aumento della forza e del tono muscolare. L’allenamento prevede una parte di riscaldamento (warm up), mobilità, attivazione muscolare e potenziamento, mentre una seconda parte è rivolta allo studio degli elementi acrobatici a corpo libero, pedana e trampolino. Anche in questo corso è previsto il lavoro in combinazione (acrogym)
STRETCH & POWER
(allenamento funzionale)
Attività di allenamento funzionale dinamico di 60 minuti, svolta in gruppo a numero limitato con personalizzazione degli esercizi in base alla propria situazione e necessità. L’allenamento propone esercizi sia a corpo libero, che con attrezzature (manubri, kettlebells, bilancieri, trx, power bag, medicine ball…)
L’allenamento funzionale permette di esercitare dei movimenti che coinvolgono più distretti muscolari allo stesso tempo con l’obiettivo di:
- Aumentare la forza con conseguente miglioramento del tono muscolare e sviluppo della massa muscolare
- Sviluppare le capacità coordinative e migliorare l’equilibrio
- Migliorare la stabilità e la forza del core
- Incrementare la flessibilità e la mobilità articolare
